こんにちは!
筑紫郡那珂川町中原にある古賀歯科医院のDH江越です。
最近、お口をきちんと閉じれずに
口呼吸になっているお子さまが増えています。
口がポカンと開いていることは、様々な悪影響を及ぼします。
⦿むし歯になりやすい
⦿歯並びが悪くなる
⦿姿勢が悪くなる
⦿顔が変形する
⦿のどに炎症が起こる
⦿歯ぐきに炎症が起こる
⦿風邪をひきやすくなる
など、様々です。
もちろん、大人の方でも口呼吸の方は沢山いらっしゃいます。
古賀歯科医院に通って下さる患者様の中にも、
ドライマウスの方や
寝ている時、よくイビキをかくんだよねと言う方、多いです。
そこで、口で呼吸をするのではなく、
口はきちんと閉じで、鼻で呼吸を行う、
鼻呼吸を習慣づけたいですね!
口が開かないように
上下の唇はくっつけて閉じるように意識しましょう!
しかし、口呼吸の方にとっては、これがなかなか、難しいのです。
上あごに舌を添わせるようにすると、口は自然と閉まります。
〇 ✖
ここでよく言われるのが、
鼻が詰まっているから鼻で呼吸できないですよ、ということです。
そうなんです、、、
鼻が詰まっていては、鼻で空気が吸えませんので呼吸できなくなってしまいます。
しかし!
ここで諦めてしまっては口呼吸は治らないままで、体に悪影響を及ぼすばかりです。
そこで!
鼻詰まりのある方にやって頂きたいのは、鼻づまりに効くツボ押しです!
ツボは2つあります!!
①晴明…左右の目頭と鼻のつけ根との間
②迎香…左右の小鼻のすぐ横にあるくぼみ
それぞれのツボを、
人差し指で「ギュー」っと抑えると瞬間的に鼻が「スー」っと通ります。
効果は20秒ほど持続します。
このツボ押しを繰り返し行い、鼻呼吸をしようとする努力が重要です!
筋肉を使わなければ衰えていくように、鼻も使わなければ詰まってきます。
苦しくても鼻で呼吸をしようとすれば、鼻は通るようになってくる!
のだそうです。
ぜひ、めげずにやってみてください(^^*)
古賀歯科医院 092-952-8078
当院はご予約の方が優先です。 来院される時には事前のご連絡をお願いします。