こんにちは！

筑紫郡那珂川町中原にある古賀歯科医院のDH江越です。

 

 

最近、お口をきちんと閉じれずに

口呼吸になっているお子さまが増えています。

口がポカンと開いていることは、様々な悪影響を及ぼします。

⦿むし歯になりやすい

⦿歯並びが悪くなる

⦿姿勢が悪くなる

⦿顔が変形する

⦿のどに炎症が起こる

⦿歯ぐきに炎症が起こる

⦿風邪をひきやすくなる

など、様々です。

 

もちろん、大人の方でも口呼吸の方は沢山いらっしゃいます。

古賀歯科医院に通って下さる患者様の中にも、

ドライマウスの方や

寝ている時、よくイビキをかくんだよねと言う方、多いです。

 

そこで、口で呼吸をするのではなく、

口はきちんと閉じで、鼻で呼吸を行う、

鼻呼吸を習慣づけたいですね！

口が開かないように

上下の唇はくっつけて閉じるように意識しましょう！

しかし、口呼吸の方にとっては、これがなかなか、難しいのです。

上あごに舌を添わせるようにすると、口は自然と閉まります。

　　〇　　　                        ✖

ここでよく言われるのが、

鼻が詰まっているから鼻で呼吸できないですよ、ということです。

そうなんです、、、

鼻が詰まっていては、鼻で空気が吸えませんので呼吸できなくなってしまいます。

 

しかし！

ここで諦めてしまっては口呼吸は治らないままで、体に悪影響を及ぼすばかりです。

 

そこで！

鼻詰まりのある方にやって頂きたいのは、鼻づまりに効くツボ押しです！

ツボは２つあります！！

 

①晴明…左右の目頭と鼻のつけ根との間

 

 

②迎香…左右の小鼻のすぐ横にあるくぼみ

 

それぞれのツボを、

人差し指で「ギュー」っと抑えると瞬間的に鼻が「スー」っと通ります。

効果は２０秒ほど持続します。

このツボ押しを繰り返し行い、鼻呼吸をしようとする努力が重要です！

 

筋肉を使わなければ衰えていくように、鼻も使わなければ詰まってきます。

苦しくても鼻で呼吸をしようとすれば、鼻は通るようになってくる！

のだそうです。

ぜひ、めげずにやってみてください(^^*)