こんにちは！

筑紫郡那珂川町中原にある古賀歯科医院のDH三宅です（＾＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今月のKDCニュースは、”食欲の秋”ということで

「正しい食べ方」ついてお話します！！

正しくない食べ方を続けていると歯並びに悪影響を及ぼしたり、

顎の発達を妨げてしまったり、全身の歪みにも関係が

あると言われています。正しく食べるためには

噛む・飲み込む・姿勢が重要です！！

 

まず、噛むことについて・・

咀嚼は頬と舌の協調運動によって成り立ちます。

前歯で食べ物を噛みちぎり、唇を閉じて奥歯でしっかりすりつぶします。

上下の唇を開けた状態で、クチャクチャ音を立てながら噛まないように

気を付けましょう！

 

次に、飲み込むことについて・・

正しく飲み込むには、やや顎を引いて、

上下の唇をしっかり閉じ、ゆっくり「ごっくん」と食物が喉に

送り込まれることを意識しながら飲み込むことが大切です。

 

最後に、姿勢について・・

正しい姿勢を保つと、頸椎が

正しく伸びた位置を覚えます。

すると、下のあごが正しい位置に

収まり、正しく噛んだり飲み込んだり

する筋肉も鍛えられます。

全身の歪みも改善され、内臓への

悪影響や腰痛の防止にもなります。

 

「正しい姿勢、正しく噛む、正しく飲み込む」という習慣は

子供のころにしっかりと身につけておくことが大切です！

大人になってからもこの習慣を維持すること、

また自分の習慣を一度見直し、正しくない食べ方をしていれば

改善するように心がけてくださいね！！