こんにちは！

福岡県那珂川市中原にある古賀歯科医院の歯科衛生士の御厨です。

 

 

 

今回は、唾液についてお話していきます。

 

 

唾液はお口の健康にとても重要な役割をしています！

 

 

唾液の分泌量は個人差がありますが、1日に1～1.5リットル分泌されると言われています。

 

 

唾液の働きとして

①消化作用（食べ物を消化する働き）

②保護作用（お口の中に傷ができないように守る働き）

③洗浄作用（お口の中を綺麗にする働き）

④殺菌・抗菌作用（細菌が入ってくるのを防ぐ働き）

⑤緩衝作用（お口の中を中和してくれる働き）

⑥再石灰化作用（むし歯を防ぐ働き）

⑦排出作用（異物などを体から排除しょうとする働き）

 

 

このように唾液にはたくさんの働きがあります。

 

唾液が減ると起こりうる影響は…

①むし歯になりやすくなる

②歯周病になりやすくなる

③入れ歯が痛くなりやすくなる

④カビがはえる

 

 

では、唾液を出しやすくするためにはどのようなことをすればいいのでしょうか…

 

 

まずは、十分な水分補給を心がけましょう。

話す、歌う、笑うだけでも唾液の分泌量は増えます！

そして、よく噛みましょう。

噛めば噛むほど唾液は増えます。

キシリトールガムを噛むといったことも有効です。

 

 

他にも、唾液腺マッサージ

 

 

 

 

 

舌トレーニング

 

 

唾液が少ないと感じたら

ぜひ、やってみてください!!