みなさん、こんにちは！

福岡県筑紫郡那珂川町中原にある

古賀歯科医院DHの松尾です☆

 

 

 

夏の暑さが減っていき、涼しい日が増えてきましたね。

秋の訪れを感じております。。。♪

 

季節の変わり目なので、風邪などをひかないように

体調管理に気をつけてくださいね。

 

 

今回は『噛ミング30』についてお話していきます。

 

 

☆・・・噛ミング30・・・☆

食を通して健康寿命を延伸するためには、

その基盤となる小児期から高齢期に至るまで、食べる器官である口腔の健康と

関連させて健康づくりの視点からの「食育」を推進していくことの重要性が示され、

このような食育を推進する一助として、一口30回以上かむことを目標して、

噛ミング30（カミングサンマル）の推進が望まれる。

 

とされています。

 

 

・・・つまり

 

≪身体とお口の健康のために、一口30回噛む！≫

 

 

普段何気なく食事をしていると思いますが、

現代では、やわらかい食べ物や味の濃いものが多く

昔のようによく噛んで味わうことが少なくなってきています。

 

それによって顎が発達せず、歯並びが悪くなったりします。

 

 

『噛むこと』は実はとっても大切なことなんです！！！

 

 

よく噛むことで、たくさんの良いことがあるんですよ(^∀^)★

 

 

 

 

『ひみこの歯がいーぜ』

 

で、皆さんぜひ覚えて下さい☆

 

 

料理をするときは、よく噛むようにするために

野菜など大きめに切ったり、

おやつなどは、ピーナッツやいりこなどにするなど

様々な工夫をすると良いですね☆

 

 

 

 

 

今後の身体とお口の健康のために・・・

 

噛ミング30を心がけていきましょう！★