インフルエンザ予防法

こんにちは!那珂川町中原にある古賀歯科医院のDH佐々木です。

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みなさんこのブログを読まれている方はお気づきとは思いますが

古賀歯科医院のHPがリニューアルされました\(^0^)/

その間ブログを更新することが出来ませんでしたが

これからはどんどん更新していきます☆

これからもお楽しみください♪

 

 

最近インフルエンザが流行っていますね…

福岡では感染率が全国で第2位だそうです。

予防として手洗い、うがいなど取り入れていると思いますが

ここでもうひとつ簡単な予防法があります♪

 

「あいうべ体操」です。

 

あいうべ体操を行うことで、口呼吸から鼻呼吸になります。

口呼吸の場合、インフルエンザウイルスが直接侵入してくるため、

インフルエンザに感染しやすくなります。

また、冷たい空気が入ることで、

のどが乾燥し免疫力が低下してしまう原因になってしまいます。

しかし、鼻呼吸にすると鼻水や鼻毛がフィルターとなりウイルスをブロックし、

空気は鼻の内部で温められるため感染リスクが減ります。

 

 

~あいうべ体操の方法~

(1)「あー」と思い切り口を開けます。

(2)「いー」と口を横に開き、「うー」で口をすぼめます。

(3)「べー」で舌を思い切り出します。

 

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これを毎日少しの時間でも結構ですので、

続けることで驚くほど口の筋肉が鍛えられ、

口呼吸の改善効果が得られます。

 

 

ちなみに私も風邪など引きやすいのですが

あいうべ体操を始めてからまだ風邪を引いていません!

みなさんも簡単に出来ますので試してみて下さい!

 

 

当院はご予約の方が優先です。

来院される時には事前のご連絡をお願いします。

古賀歯科医院  ☎092-952-8078


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