こんにちは🌟

 

筑紫郡那珂川町中原にある古賀歯科医院のDH三宅です！

 

 

 

 

今日は、飲み物に含まれるお砂糖についてお話します（＾＾）

 

コーラなどの炭酸飲料や、オレンジジュースなど

 

子供から大人の方まで、皆さん飲まれると思いますが、

 

どれくらいの砂糖が含まれているかご存知ですか？？

 

 

コーラ５００ｍｌのペットボトルに含まれている

 

砂糖の量は角砂糖約１５個分と言われています。

 

そして、オレンジジュース５００ｍｌにも

 

角砂糖がなんと約１１個分も入っているそうです！！😰😰

 

小さな子供さんでも、オレンジジュースやリンゴジュースなどを

 

飲ませている話をよく聞くことがありますが

 

砂糖の量はコーラとあまりかわらないのです！！

 

お水に角砂糖を１５個入れたものを飲もうものなら

 

きっと甘くて全部飲みきれないですよね・・💧

 

ジュースだと全部飲みきってしまうことがほとんどだと思うと、

 

たくさんの砂糖を摂取していることになります！

 

むし歯のリスクも上がってしまいますよね💦

 

 

また、部活をしている子供さんや、スポーツをしている方は

 

スポーツ飲料を飲む機会が多いのではないでしょうか。

 

こういったスポーツ飲料も飲む頻度によっては

 

糖分が歯の根元に留まることによりむし歯になってしまうことがあります！

 

（ 白いところが脱灰しているところです）

 

水分やミネラル、エネルギーが一度に摂れるので

 

とてもよさそうに思えるのですが、むし歯のリスクも考えてほしいです。

 

水分補給に関してはお茶やお水を主にする習慣を付け、

 

一日に摂取する量やだらだら飲みをしないように気をつけましょう‼